Skyrunner Stilts

Sprungstelzen-Grundkurs

Lerne, wie du sicher auf Sprungstelzen startest: von der Wahl der passenden Feder bis zum kontrollierten Stehen, Gehen und Anhalten.

Ablauf für den ersten Sprung

Erst stehen. Später springen.

Beginne langsam und baue mit jeder kontrollierten Bewegung mehr Sicherheit auf. Die richtige Feder, ein sicherer Sitz und eine zuverlässige Hilfsperson machen die erste Session sicherer und angenehmer.

Hier beginnen5 kontrollierte EtappenAnpassen, stehen, balancieren, gehen und dann anhalten — bevor Tempo oder Höhe dazukommen.
01

Bereit, bevor es losgeht

  • Stimme den Federbereich auf das tatsächliche Körpergewicht ab.
  • Trage einen Helm sowie Handgelenk-, Knie- und Ellbogenschoner.
  • Wähle ebenen, trockenen Rasen mit viel freiem Platz.
  • Prüfe Rahmen, Befestigungen, Gurte, Federn und Gummihufe.
  • Bitte eine zuverlässige erwachsene Hilfsperson, an deiner Seite zu bleiben.
  • Halte die erste Übungseinheit kurz und konzentriert.
02

Der Ablauf deiner ersten Session

  1. Anpassen

    Stelle jeden Fuß mittig auf die Plattform und ziehe alle Gurte gleichmäßig fest.

  2. Aufstehen

    Nutze eine stabile Stütze und deine Hilfsperson, um aufzustehen, ohne die Stelzen zu verdrehen.

  3. Balancieren

    Bleib mit leicht gebeugten Knien aufrecht und halte die Stelzen bequem auseinander.

  4. Gehen

    Übe kurze, bewusste Schritte, bevor du zu springen versuchst.

  5. Anhalten

    Kehre zu deiner Stütze zurück und steige ab, bevor Ermüdung deine Kontrolle beeinträchtigt.